为扎实推进心理健康教育工作，有效缓解学生假期返校后作息失调、动力不足、思乡焦虑等节后适应压力，人文与外语学院心理健康与思想调研部于10月16日在第九教学楼组织“心归校园 —— 蓄力启航”团体心理辅导活动，学院本科生、研究生共同参与。

本次团辅立足学生真实心理需求，摒弃单向说教模式，以团体动力学、积极心理学、行为激活理论为支撑，营造安全包容、非评判的交流空间，引导学生正确看待节奏转换带来的情绪波动，破除“状态不好就是自律不足”的认知误区，接纳适应缓冲期。活动严格遵守保密、尊重、自愿分享的团体契约，针对现场各类突发情况做好预案，保障团辅平稳开展。

    活动采用多元沉浸式体验形式，兼顾情绪疏导与技能学习。团体共创环节围绕状态重启开展头脑风暴，同学们分组研讨，梳理出拆解学习任务、规律作息、适度和家人沟通、结伴放松等实操调适方法，树立“以行动带动状态回升，不必等情绪到位再出发”的理念。

卡片交换与书写寄语是本次活动的特色载体。同学们在卡片上写下对家的思念和校园期许，自愿交换、彼此共情，将思乡情绪转化为前行动力；大家同时写下留给一周后自己的提醒，也为身边同伴送上暖心鼓励，让善意在团体中传递。“假期温度计”互动通过生活化情境快速摸清群体心境，让同学们意识到节后倦怠是普遍现象，减少自我否定，建立同伴联结。

    本次心理团辅不追求参与者“即刻满血复活”，重在传递接纳自我、小步前行的心理健康理念，引导学生认识到休息本身也是自我充电的重要部分。参与学生在体验中完成情绪梳理，有效缓解返校适应期心理内耗。

     一审：刘姿妤

    二审：刘燕娟

    三审：袁光敏