为有效缓解学生期末备考期间的心理压力，提升情绪调节与自我关怀能力，人文与外语学院于12月28日在第九教学楼北110教室组织开展“期末‘心’绿洲”专注力与情绪能量修复主题工作坊。本次活动由学院心理健康与思想调研部具体承办，旨在通过结构化、体验式的团体活动，为学生构建一个表达、释放与支持的心理空间，进一步增强学生的心理韧性与适应能力。

     工作坊采用“破冰—探索—赋能—整合”的渐进式活动框架，围绕情绪认知、压力外化、资源建构等环节展开。在“压力速写”环节，参与者通过绘画将抽象的压力体验转化为具体图像，实现情绪的可视化与正常化；随后的“压力剪纸”活动引导学生以直觉创作的方式，完成从“被情绪控制”到“主动把握情绪”的心理转换；“我的能量补给包”共创环节则鼓励学生系统梳理内在力量、外部支持及快速调节方法，逐步构建个人化的心理资源体系。最后通过感悟分享与活动总结，强化参与者的收获体验，推动调适方法向日常学习生活迁移。

       此次工作坊是学院深入推进心理育人、落实人文关怀的重要举措之一。活动现场互动积极、氛围融洽。参与学生在创作与交流中逐步实现从“情绪沉浸”到“情绪观察”的认知转变，有效提升了应对压力的方法与信心。同学们普遍表示，工作坊不仅提供了实用的心理调适工具，更在团体互动中感受到朋辈支持的力量，有助于以更平稳、积极的心态面对期末阶段的学业挑战。